Der Auszeit-Kurs für Mamas in Lüneburg
Hier ist deine Me-Time als Mama
Völlig erschöpft vom Mama-Sein, aber trotzdem gelingt es dir nicht, einfach mal nichts zu tun?
Du fühlst dich vielleicht sogar egoistisch, oder hast des Gefühl, dein Kind oder deinen Mann im Stich zu lassen, wenn du dir vorstellst, einen Abend pro Woche von zuhause weg zu sein?
Kurze Erinnerung: ständig auf Sparflamme zu brennen, fühlt sich nicht nur mies an, sondern ist auch schlecht für deine Gesundheit.
Also komm - Zeit, gemeinsam etwas daran zu ändern.
Ich unterstütze dich dabei, denn ich weiß selbst, als Mama loszulassen ist echt schwer.
Dein fester freier Abend in der Woche für Entspannung
Besonders, wenn du gerade erst anfängst, dir Auszeiten aus dem Mama-Alltag zu erkämpfen, hilft dir ein fester Termin, um dir selbst Struktur und Verbindlichkeit zu geben.
Denn sonst bist du wieder die Erste, die zurücksteckt.
Wir treffen uns immer mittwochs von 18.00 bis 19.30 Uhr im Ankerplatz Lüneburg in der Pieperstraße 8 in
21357 Bardowick. Freie Parkplätze gibt es direkt in der Straße.
Ankommen und genießen
Um es dir einfacher zu machen, musst du dir deine Me-Time nicht selbst organisieren, sondern darfst einfach kommen und genießen.
Hier ist alles für dich vorbereitet, sodass du dich von Minute 1 an wohlfühlen kannst.
Jeden Mittwoch Abend verwandelt sich unser Kursraum mit Kerzenlicht, leckeren Snacks, kuscheligen Decken und Tee in einen Ort des Wohlfühlens.
Zu müde für Sport, zu spät für Rückbildung - stattdessen Bewegung unter physiotherapeutischer Anleitung
Dein ganzer Körper schmerzt und schreit nach Aufmerksamkeit, aber du bist einfach zu müde für Sport? Und dein Rückbildungskurs ist auch schon lange vorbei?
Im Mama-Auszeit Kurs arbeiten wir uns in 6 Kurseinheiten einmal durch deinen gesamten Körper.
So bekommst du sanfte Bewegung, Dehnung, bewusste Atmung und ein viel besseres Verständnis davon, was dein Körper eigentlich gerade braucht.
Als Physiotherapeutin helfe ich dir dabei, eine aufrechte Haltung einzunehmen, die dich auch emotional besser durch deinen Alltag tragen kann.
Ich erkläre dir, wie deine Körperfunktionen zusammenhängen und was du mit ganz kleinen Übungen im Alltag dafür tun kannst, dass du dich weniger gestresst und mehr mit dir verbunden fühlst.
„Warum gab es dein Angebot nicht, als meine Kinder klein waren?! Ich hätte das so gebraucht!”
Diesen Satz habe ich tatsächlich schon öfter von Frauen gehört, deren Kinder schon größer, oder sogar erwachsen sind.
Mich berührt das sehr, denn es zeigt, dass wir Mütter zum Teil über Generationen dieselben Herausforderungen haben.
Durch meine eigenen Erfahrungen und meinen fachlichen Hintergrund habe ich einen Raum geschaffen, der ein Angebot schafft, was auch ich mir zu einem früheren Zeitpunkt meiner Mutterschaft gewünscht hätte.
Was du brauchst, ist vielleicht ein bisschen Überwindung, um Verantwortung abzugeben und Mut, deine eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen, wie die deines Kindes oder deines Partners / deiner Partnerin.
Was ich dir im Gegenzug verspreche: alleine den Versuch zu wagen, wird dir ein anderes Selbstwertgefühl geben. Und ist dein erster Schritt in etwas mehr Freiheit.
Um zu verstehen, was mamas reconnected für meine Teilnehmerinnen verändert hat, lies dir am besten ihre Erfahrungsberichte durch.
Preise und Flexibilität
Der Kennenlern-Abend kostet 15 Euro inkl. Snacks und Getränke. Hier kannst du nicht nur das Kurskonzept und mich kennenlernen, sondern auch schon die ersten Verbindungen zu anderen Frauen knüpfen. Ich bin immer wieder berührt davon, wie von vollkommen fremden Frauen innerhalb von 90 Minuten ein Gefühl von Zusammengehörigkeit und Verbundenheit geschaffen wird. Komm einfach mal vorbei - es lohnt sich wirklich! Hier findest du auch einen Bericht zum letzten Kennenlern-Abend.
Der Mama Auszeit-Kurs mit 6 Einheiten kostet dich insgesamt 155 Euro, wovon ich 5 Euro pro Teilnehmerin für einen gemeinnützigen Zweck spende.
Tiefe Verbindung braucht Zeit und Kontinuität. Daher ist der Kurs nur als Gesamt-Kurs buchbar. Es ist nicht möglich, nur einzelne Sessions zu buchen.
Psst… Den Schwimmkurs für dein Kind buchst du doch auch im Ganzen, oder? ;)
Was du mitbringen musst
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen und atmen kannst. That’s it.
Unser Körper ist unser Tool. Daher brauchst du die Bereitschaft, dich mit deinem Körper auseinandersetzen zu wollen.
Wenn es dir unangenehm ist, deinen Körper zu berühren, ist der Mama Auszeit-Kurs für nicht für dich geeignet.
Wichtig: es geht an keiner Stelle um Berührung im sexuellen Kontext!
In jeder Kurseinheit gibt es auch Partnerin-Übungen, in denen ihr euch beispielsweise durch einen Parcours führt, euch gegenseitig stützt oder eurer Partnerin eine fürsorgliche kleine Berührung schenkt. Ihr begegnet euch im Kurs also durchaus auch körperlich, um diese einzigartige tiefe Verbindung zueinander herzustellen.
Auch hier: es geht absolut nicht um intime Berührungen. Alles, was an Berührung oder körperlicher Begegnung stattfindet ist das, was ihr vielleicht mit einer guten Freundin teilen würdet.
Soziales Engagement
Für mich ist die Idee von mamas reconnected eine größere Vision, die über die Gruppe von Frauen hinausgeht, die gerade gemeinsam im Kursraum sitzt. Ich wünsche mir von Herzen mehr echte Verbindung unter Müttern, weniger Vergleich, Konkurrenzdenken und rosarotes Instagram-Life, während wir in Wirklichkeit zuhause sitzen und weinen, weil wir uns das Mama-Sein irgendwie anders vorgestellt hatten.
Daher spende ich pro Kursteilnehmerin 5 Euro in ein gemeinnütziges Projekt, das speziell Mütter in den Fokus nimmt und lege außerdem immer noch einen eigenen Spendenanteil drauf. Der letzte Kurs sponsorte beispielsweise ein Geburts- und Neugeborenen-Paket der Hilfsorganisation CARE.
So tragen alle Teilnehmerinnen von mamas reconnected dazu bei, die Idee vom Kurs weiter in die Welt hinauszutragen. <3
Let’s reconnect and make the world a better place!